Vitamine D is een van de weinige supplementen waarvan het nut in Nederland niet ter discussie staat. Tussen oktober en april staat de zon hier te laag om er via de huid genoeg van aan te maken, en de Gezondheidsraad adviseert daarom aanvulling voor grote groepen: iedereen boven de zeventig, mensen met een donkere huid, wie weinig buiten komt, en vrouwen die zwanger zijn.
Wat dan overblijft is een prijsvraag, en daar zit de verrassing. Het goedkoopste potje in deze vergelijking kost een fractie van het duurste, maar per dag gerekend draait die volgorde precies om. De Davitamon van €5,99 bevat 2,5 microgram per tablet, dus voor de aanbevolen 10 microgram slik je er vier: tien cent per dag. De Vitals van €21 komt op drie cent.
We vergelijken vijf supplementen op dosering, vorm en prijs per dag. Slik je meer dan alleen vitamine D, kijk dan ook bij onze omega-3 supplementen.
Inhoudsopgave
Vergelijking vitamine D-supplementen 2026
Vitamine D vergelijking 2026
| Product | Prijs | Rating | vorm | dosering | inhoud | prijs_per_dag | waardering |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lucovitaal Vitamine D3 25 mcg (365 capsules) 🏆 Beste Keuze | €9,78 | Capsules | 25 mcg (1000 IE) | 365 capsules | €0,03 | Beste koop | |
| Vitals Vitamine D3 1000 IE druppels (20 ml) | €21 | Druppels | 25 mcg (1000 IE) per druppel | 700 druppels | €0,03 | Langst houdbaar per fles | |
| Davitamon Vitamine D3 vanaf 50 jaar (250 tabletten) | €5,99 | Smelttabletten | 2,5 mcg (100 IE) per tablet | 250 tabletten | €0,10 | Fijnst te doseren | |
| Golden Naturals Vitamine D3 25 mcg druppels | €17,60 | Druppels | 25 mcg (1000 IE) | 20 ml | Afhankelijk van dosering | Voor wie niet kan slikken | |
| VitaKruid Vitamine D3 25 mcg (120 tabletten) | €15,50 | Tabletten | 25 mcg (1000 IE) | 120 tabletten | €0,12 | Kleinste tablet |
Lucovitaal Vitamine D3 25 mcg (365 capsules)
Vitals Vitamine D3 1000 IE druppels (20 ml)
Davitamon Vitamine D3 vanaf 50 jaar (250 tabletten)
Golden Naturals Vitamine D3 25 mcg druppels
VitaKruid Vitamine D3 25 mcg (120 tabletten)
Hoeveel heb je nodig?
De Gezondheidsraad adviseert 10 microgram per dag voor volwassenen die tot de risicogroepen horen, en 20 microgram voor iedereen boven de zeventig. Vrijwel elk supplement in de winkel bevat 25 microgram: ruim boven het advies, maar ook ruim onder de veilige bovengrens van 100 microgram per dag voor volwassenen.
Reken daarmee de werkelijke kosten uit, uitgaande van 10 microgram per dag:
- Lucovitaal: 365 capsules van 25 mcg voor €9,78: één per dag, €0,03 per dag
- Vitals: 700 druppels van 25 mcg voor €21: één per dag, €0,03 per dag
- Davitamon: 250 tabletten van 2,5 mcg voor €5,99: vier per dag, €0,10 per dag
- VitaKruid: 120 tabletten van 25 mcg voor €15,50: één per dag, €0,12 per dag
- Golden Naturals: 20 ml druppels voor €5,99; het aantal doseringen staat niet op de verpakking, dus geen som
Het verschil tussen de goedkoopste en de duurste is een factor vier voor exact hetzelfde molecuul. Er is geen aangetoond verschil in werkzaamheid tussen deze merken; cholecalciferol is cholecalciferol.
De 5 vitamine D-supplementen vergeleken
1. Lucovitaal Vitamine D3 25 mcg — beste koop
Lucovitaal Vitamine D3 25 mcg (365 capsules)
Voordelen
- 365 capsules voor €9,78 — nog geen drie cent per dag, de laagste hier
- Eén capsule per dag, dus geen rekenwerk met deelbare tabletten
- 25 mcg is de gangbare onderhoudsdosering voor volwassenen
- Een jaar voorraad in één pot, overal bij de drogist te krijgen
Nadelen
- 25 mcg is 2,5 keer de 10 mcg die de Gezondheidsraad voor volwassenen adviseert
- Een pot die een jaar meegaat staat maandenlang open; vitamine D is lichtgevoelig
- Capsules zijn lastiger voor wie moeite heeft met slikken
- Geen K2 toegevoegd, wat sommige merken wel doen
Driehonderdvijfenzestig capsules voor €9,78 is nog geen drie cent per dag, en dat is bij een molecuul dat bij elk merk identiek is het argument dat overblijft. Eén capsule per dag betekent bovendien geen rekenwerk met deelbare tabletten, en 25 microgram is de gangbare onderhoudsdosering voor volwassenen. Je koopt het bij elke drogist, dus bijbestellen is nooit een probleem.
Twee kanttekeningen. Die 25 microgram is 2,5 keer wat de Gezondheidsraad voor volwassenen adviseert: niet schadelijk, ruim onder de bovengrens van 100, maar meer dan nodig. En een pot die een jaar meegaat, staat een jaar open terwijl vitamine D lichtgevoelig is; zet hem niet naast het fornuis. Capsules zijn tot slot lastiger voor wie moeite heeft met slikken.
2. Vitals Vitamine D3 1000 IE druppels — langst houdbaar per fles
Vitals Vitamine D3 1000 IE druppels (20 ml)
Voordelen
- 700 druppels in 20 ml: bijna twee jaar bij één druppel per dag
- Eén druppel is 1000 IE, dus doseren gaat zonder rekenwerk
- €0,03 per dag, gelijk aan de goedkoopste capsules
- 100% vegetarisch, en Vitals is een merk uit de orthomoleculaire hoek met strakke kwaliteitscontrole
Nadelen
- €20 vooraf is het hoogste bedrag hier, ook al is de prijs per dag laag
- Een fles die bijna twee jaar meegaat, staat lang open
- Eén druppel naast of te veel is zo gebeurd; capsules zijn nauwkeuriger
- Voor kinderen is 1000 IE per druppel te hoog; daar zijn andere producten voor
Zevenhonderd druppels in een flesje van 20 ml, met 1000 IE per druppel: bij één per dag gaat dit bijna twee jaar mee, en dat komt neer op drie cent per dag, gelijk aan de goedkoopste capsules. Eén druppel is precies één dosering, dus rekenen hoeft niet. Vitals komt uit de orthomoleculaire hoek en voert strakke kwaliteitscontrole; het product is bovendien volledig vegetarisch.
Het bedrag vooraf is met €20 wel het hoogste hier, ook al is de prijs per dag laag, en dat is een reëel bezwaar als je eerst wilt kijken of je het volhoudt. Een fles die twee jaar meegaat staat ook twee jaar open. En druppelen blijft onnauwkeuriger dan een capsule: één te veel is zo gebeurd. Voor kinderen is 1000 IE per druppel bovendien te hoog gedoseerd.
3. Davitamon Vitamine D3 vanaf 50 jaar — fijnst te doseren
Davitamon Vitamine D3 vanaf 50 jaar (250 tabletten)
Voordelen
- 2,5 mcg per tablet, waardoor je precies kunt doseren op advies van een arts
- Smelttabletten met citroensmaak; slikken is niet nodig
- €5,99 is het laagste bedrag op de schappen
- Davitamon ligt bij elke drogist en supermarkt
Nadelen
- Bij de aanbevolen 10 mcg heb je vier tabletten per dag nodig — dan is de pot na 62 dagen leeg
- Daarmee kost dit tien cent per dag: ruim drie keer de Lucovitaal
- Vier tabletjes per dag onthouden is in de praktijk lastiger dan één
- De verpakking richt zich op 50-plussers terwijl de dosering per tablet voor iedereen geldt
Dit is het doosje dat er in de winkel het goedkoopst uitziet, en dat is precies waarom het hier staat. Met 2,5 microgram per smelttablet kun je nauwkeuriger doseren dan met welk ander product hier: heeft je arts 7,5 of 12,5 microgram geadviseerd, dan kan dat exact. De tabletten smelten met citroensmaak, dus slikken hoeft niet, en Davitamon ligt in elke supermarkt.
Maar reken het uit. Voor de aanbevolen 10 microgram neem je vier tabletten per dag, waarmee de pot van 250 stuks na 62 dagen leeg is. Dat is tien cent per dag, ruim drie keer de Lucovitaal. Vier tabletjes per dag onthouden is bovendien in de praktijk lastiger dan één. En de verpakking richt zich op vijftigplussers terwijl de dosering per tablet voor iedereen hetzelfde is. Koop dit om de fijne dosering, niet om de lage prijs.
4. Golden Naturals Vitamine D3 druppels — voor wie niet kan slikken
Golden Naturals Vitamine D3 25 mcg druppels
Voordelen
- Druppels, dus geschikt voor wie moeite heeft met tabletten of capsules
- 25 mcg per dosering, gelijk aan de gangbare capsules
- Dosering makkelijk te halveren door minder druppels te nemen
- Kleine fles die je in een keukenkastje kwijt kunt
Nadelen
- Het aantal doseringen per fles staat niet op de verpakking, dus de prijs per dag is niet te berekenen
- Druppelen is onnauwkeuriger dan een capsule met een vaste hoeveelheid
- Olie in een geopende fles bederft sneller dan capsules
- €12,74 tegenover €9,78 voor een jaar capsules
Voor wie tabletten of capsules niet wegkrijgt, lost een druppel dat probleem op — en dat is geen kleinigheid bij een supplement dat je maandenlang elke dag moet nemen. De dosering van 25 microgram komt overeen met de gangbare capsules, en je kunt hem eenvoudig halveren door minder druppels te nemen. Het flesje is klein genoeg voor een keukenkastje.
Wat ontbreekt is het aantal doseringen per fles. Zonder dat getal kun je de prijs per dag niet uitrekenen, en dat is bij een verschil van een factor vier tussen de andere merken nu juist de vraag. Verder is druppelen onnauwkeuriger dan een capsule, bederft olie in een geopende fles sneller, en betaal je voor een paar maanden olie meer dan een heel jaar capsules kost.
5. VitaKruid Vitamine D3 25 mcg — duurste per dag
VitaKruid Vitamine D3 25 mcg (120 tabletten)
Voordelen
- Klein tabletformaat, prettig voor wie grote capsules vervelend vindt
- 25 mcg per tablet, één per dag
- 120 tabletten is vier maanden, dus de pot staat niet een jaar open
- VitaKruid is een Nederlands merk met eigen kwaliteitscontrole
Nadelen
- €0,12 per dag maakt dit het duurste middel hier per dag
- €14 voor vier maanden tegenover €9,78 voor een heel jaar bij Lucovitaal
- Dezelfde dosering als de goedkopere merken, zonder aantoonbaar verschil
- Geen K2 of andere toevoeging die de meerprijs verklaart
Het tabletje is klein, wat prettig is voor wie grote capsules vervelend vindt, en met 120 stuks staat de pot vier maanden open in plaats van een jaar — bij een lichtgevoelige vitamine is dat een echt voordeel. VitaKruid is een Nederlands merk dat eigen kwaliteitscontrole voert.
Alleen is de rekensom ongenadig: €14,61 voor vier maanden tegenover €9,78 voor een heel jaar. Ruim twaalf cent per dag maakt dit het duurste middel in deze vergelijking, en dat voor exact dezelfde 25 microgram cholecalciferol als de goedkoopste. Er is geen K2, geen bijzondere vorm en geen andere toevoeging die dat verschil verklaart. Koop dit als je het kleine tabletje of de kortere houdbaarheidsperiode belangrijk vindt; op inhoud is er geen argument.
Veelgestelde vragen over vitamine D
Hoeveel vitamine D per dag?
De Gezondheidsraad adviseert 10 microgram voor volwassenen in de risicogroepen en 20 microgram vanaf zeventig jaar. Vrijwel elk supplement bevat 25 microgram: meer dan nodig, maar ruim onder de veilige bovengrens van 100 microgram.
Welk supplement is per dag het goedkoopst?
De Lucovitaal en de Vitals, allebei op ongeveer drie cent. De Davitamon lijkt met €5,99 het goedkoopst maar kost bij de aanbevolen dosering tien cent per dag, en de VitaKruid twaalf.
Wie heeft aanvulling nodig?
Iedereen boven de zeventig, mensen met een donkere huid, wie weinig buiten komt of bedekkende kleding draagt, en vrouwen die zwanger zijn. Tussen oktober en april staat de zon in Nederland te laag om zelf genoeg aan te maken.
D2 of D3?
D3 (cholecalciferol) verhoogt de bloedwaarde effectiever dan D2. Alle vijf hier zijn D3. Voor veganisten bestaat D3 uit korstmos als alternatief voor de dierlijke variant.
Kun je te veel vitamine D nemen?
Ja. Anders dan bij in water oplosbare vitamines stapelt vitamine D zich op. Blijf onder de 100 microgram per dag voor volwassenen, en overleg met de huisarts als je hoger wilt gaan.
Druppels of tabletten?
Voor de werking maakt het niets uit. Druppels zijn prettiger voor wie moeite heeft met slikken, maar zijn onnauwkeuriger en de olie bederft sneller na openen.
Moet ik mijn waarde laten prikken?
Bij aanhoudende vermoeidheid, spierklachten of botpijn is dat zinvoller dan gokken. De huisarts kan de bloedwaarde bepalen en op basis daarvan een dosering adviseren.
Conclusie
Neem de Lucovitaal 365 capsules van €9,78. Cholecalciferol is bij elk merk hetzelfde molecuul, dus als er geen verschil in werkzaamheid is, telt de prijs per dag — en die is hier met bijna drie cent de laagste, bij één capsule per dag.
Slik je liever geen capsules, dan zijn de Vitals druppels van €21 even goedkoop per dag en gaan ze bijna twee jaar mee; je legt alleen meer geld vooraf neer. De Golden Naturals druppels van €5,99 zijn een alternatief, al kun je daar de prijs per dag niet uitrekenen.
De Davitamon van €5,99 is de moeite waard als je nauwkeurig moet doseren op advies van een arts — niet omdat hij goedkoop is, want per dag is hij dat niet. En de VitaKruid van €15,50 biedt voor vier keer de prijs per dag precies hetzelfde als de goedkoopste.